Sådan lærer du dine bryster at kende

Hvornår på måneden?

Har du menstruation, er brysterne ofte mere spændte, ømme og knudrede i dagene op til. Det er lettest at mærke efter, når menstruationen er overstået. Har du ikke menstruation, kan du vælge en fast dag om måneden, så det bliver en vane.

Foran spejlet

Stå med armene ned langs siden og kig på begge bryster. Det er helt normalt, at de ikke er ens i størrelse eller form. Det, du leder efter, er forandringer i forhold til, hvordan de plejer at se ud: ny forskel i form, hud der trækker ind, rødme eller en brystvorte, der har ændret retning.

Løft derefter armene over hovedet og kig igen. Pres så hænderne mod hofterne, så brystmusklerne spændes. Nogle forandringer bliver først synlige, når huden strammes.

Med fingrene

Brug de flade fingre, ikke fingerspidserne. Mærk med let, mellem og fast tryk, så du når både det overfladiske og det dybere væv. Mange synes, det er lettest med sæbe på huden i badet.

Gå hele brystet igennem i et fast mønster, fx i cirkler fra yderst og ind mod brystvorten eller i lodrette baner fra side til side. Husk området op mod kravebenet og ud mod armhulen, for brystvævet går længere end selve brystet.

Liggende

Når du ligger ned, fordeler vævet sig mere jævnt. Læg en pude under den ene skulder og armen bag hovedet, og mærk så efter med den modsatte hånd. Skift side.

Armhule og brystvorte

Mærk i armhulen med armen let sænket, så huden ikke er spændt. Se til sidst på brystvorterne: Er de som de plejer, eller er der kommet sår, skæl, udslæt eller udflåd, du ikke har haft før?

Normalt at være knudret

Brystvæv består af kirtler, bindevæv og fedt, og det føles ofte ujævnt eller knudret, især i den øverste, ydre del mod armhulen. Nederst i brystet sidder der hos mange en fast kant. Det er det, du lærer at kende med tiden. Det er nyt, som skal undersøges.